알아서 추천해드릴게요 오 메가3 효능

얼마 전에 갑자기 다리가 심하게 저려서 잠시 움직일 수 없는 경험을 했는데친구들이 내 다리를 만지고 왜 이렇게 차갑냐고 놀랄 정도였어요.손과 발이 차가우면 그만큼 혈액순환이 나빠지면 혈액순환을 위해 지금부터라도 영양제라도 먹으면서 관리하라고 말씀하셨습니다.

특히 오메가3 효능이 혈액의 콜레스테롤을 녹여주기 때문에 혈액의 흐름도 원활히 해주기 때문에 한번 먹어보라고 하더라고요.아직 젊어서 그렇지는 않다고 생각했는데 이런 건 유전도 많고 잘 먹으면 면역력이나 체력 관리에도 좋으니 먹어서 나쁠 건 없다고 해서 찾아보게 됐습니다.

지금 고혈압으로 약을 먹으면서 정기적으로 검진을 받고 있거든요.사실 얼마 전 건강 진단 결과에서도 콜레스테롤 수치가 조금 높았습니다.아무래도 유전도 있고, 평소 기름진 음식을 먹고 불규칙한 생활 패턴으로 보낸 것이 원인이었던 것 같습니다.

이런 생활습관은 살찌는 것도 문제지만 혈관에 중성지방이 생겨서 혈액순환 문제를 만든대요혈액 순환이 나빠지면 수족 냉증이 생기거나 이유 없는 피로가 계속된다고 하네요.제가 365일 손발이 차가웠던 이유도 혈관문제일 수 있다고 해서 오메가3 효능을 이용해보기로 했습니다.

우선 혈액 순환 건강을 유지하기 위해서는 식습관을 규칙적으로 개선하는 것이 가장 중요한데.요즘 운동하는 것도 쉽지 않아서 저도 거의 출근 때만 움직인 것 같아요.일할 때는 하루 종일 책상에만 앉아 있다. 보다보니 자연스럽게 운동부족이 됐어요.시기가 좀 그러니까 운동하기가 어렵다면 영양제의 도움을 받는 것이 좋다고 합니다.

불포화 지방산으로 알려진 오메 가3는 혈관을 깨끗하게 유지하기 위해 필요했어요.우리 엄마를 봐도 체중이 그렇게 무거운 편은 아닌데, 콜레스테롤 수치 때문에 매일 약을 먹고 있어요.이런 수치를 조절하는데도 도움이 된다고 해서 저는 엄마랑 같이 먹거든요

오메가3 효능이 있는 건강 기능 식품을 구입하려고 보니까 원료나 분자 구조에 따라서 흡수율이 달라서 뭘 먹어야 될지 도저히 모르겠어요무작정 구입하면 먹는 것만큼 아무런 도움이 되지 않는다는 생각에 꼭 따져봐야 할 기준을 알아봤습니다.

우선 같은 지방산이라도 분자구 조가 셋으로 나누어져 있습니다.1세대와 2세대를 거쳐 지금은 최신형인 3세대 RTG까지 나왔다고 합니다.기존의 TG형과 EE형은 순도나 흡수율이 낮다는 점이 매우 유감이었으나 RTG는 이를 보완하여 출시되었기 때문에 안심하고 먹을 수 있었습니다.

TG형은 글리세롤이 들어 있어 흡수율도 좋지만 불순물 때문에 순도가 낮았어요.먹을 때마다 포화지방산 성분이 점점 쌓이므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.따라서 EE형에는 포화지방산과 불순물이 들어 있지 않지만 잘 흡수되지 않는 것이 문제입니다.

알티지는 포화지방산이나 불순물이 없으며 흡수율도 높아 장시간 마셔도 메가3 효능을 안심하고 느낄 수 있었습니다.마침 혈액 순환 개선에 필요한 불포화지방산과 글리세롤만으로 둘러싸여 있기 때문에 혈관에도 더 도움이 될 것입니다. 그리고 안전성을 위해 꼭 확인해야 하는 것이 식물성 원료입니다.동물성에는 DHA와 EPA가 포함되어 있고, 식물성에는 DHA만 들어 있다는 차이가 있다고 합니다.

물어보면 이왕이면 둘이 같이 들어있는 걸 먹는 게 좋지 않을까 싶어요.하지만 우리 몸에 EPA는 극히 소량이면 된다고 하고, DHA는 EPA보다 30배나 더 먹으면 혈류가 건강해질 수 있다고 합니다.그리고 DHA는 우리 몸에서 자연스럽게 EPA로 바뀔 수도 있으니까 DHA를 집중적으로 보충하는 게 더 중요해요

저도 이번에 오메가3 효능을 느끼면서 정말 손발이 가벼워지고 경련하는 횟수도 줄어드는 것 같은 느낌이 들었습니다특히 콜레스테롤 수치도 정상 범위보다 훨씬 높은 편이니 계속 관리하는 것이 중요하겠죠.영양제는 오래 먹을수록 도움이 되기 때문에 먹기 직전까지 산패하지 않고 복용하는 것이 안전합니다.

오메가3는 지방 성분이기 때문에 다른 성분에 비해 산패하기 쉽다는 특성이 있습니다.산패한 상태에서 장기간 마시면 오메가3 효능은 보이지 않고 콜레스테롤 수치가 오히려 오르거나 발암율을 높이는 등 건강 악화를 초래할 수 있다고 합니다.특히 이 성분은 고온이 될수록 변질이나 산패의 가능성이 있다고 해서 추출 공법도 제대로 조사해서 선택했습니다.

제가 먹는 영양제는 저온에서 추출한 것이어서 그럴 걱정도 없고 화학성분도 없어 엄마와 함께 먹기도 안심돼 좋아요.원래 기분이 안 좋아서 냄새 나는 걸 잘 못 먹었어요이거 드시는 분들은 오메가3 효능은 좋은데 비린내가 너무 심하다고 하셔서 말씀을 많이 해 주셔서 저도 조금 걱정했는데 다행히 냄새 걱정 없이 편하게 먹고 있습니다.

캡슐까지 식물성이기 때문이죠동물성 캡슐은 젤라틴으로 동물의 껍질을 화학 처리해 만드는데 이 과정이 비위생적이라고 해 걱정이 됐어요.이는 홍조류에서 추출한 캡슐이라 소화도 잘 되고 연질 캡슐이라 부드럽고 목구멍으로 넘어가다 걸리거나 불편하지 않았습니다.

3개월 넘게 계속 먹으니까 몸의 변화가 조금씩 느껴지더라고요운동을 시작한 것도 도움이 되었다고 생각합니다만, 혈액 순환 개선으로 인해 차가워졌던 손발도 많이 좋아지고, 이유 없이 피곤한 것도 많이 좋아져 활기찬 생활을 하고 있군요!